Coup d’oeil sur ce billet
Comment retrouver un certain calme, votre sentiment de securite et de confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes Afin de cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec environ serenite dans le nouveau livre, Tout passe.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses connaissances et ses experiences personnelles dans votre livre. Elle aborde differents themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, le bonheur, la compassion.
Le concept de l’impermanence – le fait que bien est appele a remplacer – est au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte une pandemie.
«Dans des grands bouleversements, si on ne donne pas un sens a bien ca, tous, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On est en mesure de recourir i cette pandemie pour travailler via sa relation, Afin de travailler sur soi-meme, pour transcender des peurs, pour se debarrasser d’une dependance, pour se liberer d’une angoisse. Ca pourra etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure un certain temps, mais ca va finir via passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fait tout le menage de son garage, a decide de faire du menage dans ses pensees ainsi que s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis un certain temps.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que beaucoup de personnes se paraissent mis a mediter. «Il va falloir s’occuper de sa sante mentale. Mes recherches le confirment : s’asseoir quelques minutes par jour, prendre des nouvelles sans dire, ca est en mesure de paraitre banal, mais ca est en mesure de vraiment nous aider.»
J’ai maitre de yoga cause depuis un moment en puissance et de l’importance du souffle, en respiration. «C’est gui?re miraculeux. Ce n’est gui?re des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca recommence, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis aux gens : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a la colere. Mais ca ne souhaite jamais dire que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, dans le contexte.
«C’est dur sur le systeme nerveux, ce qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On reste confronte a des pertes et, constamment, on est submerge de datingmentor.org/fr/swingtowns-review/ mauvaises nouvelles. Mais si on reste capable de se preserver des moments dans une journee pour prendre soin de nous, on va perdre des plumes, mais on va passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en faire part.
«J’espere que ce livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Di?s que les mecs lui disent qu’ils ont hate que notre vie revienne a Notre normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, le quotidien qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de choses dont je n’avais inutile. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, J’me demande si c’est essentiel.»
Elle encourage les mecs a cultiver la resilience et Notre tolerance au changement.
«On reste devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on devra lacher prise parce qu’on ne sait gui?re et cela va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, au lieu d’la concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention a toutes les odeurs, etc., tu es bon nombre moins angoisse que des choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec ce qui est la.»
Tout passe, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence reste remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons l’ensemble de le i?tre capable de d’agir via notre maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Notre passe ne pourra etre change. L’avenir est a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si notre life dans le moment present est parasitee via des conditionnements qui nous maintiennent concernant le pilote automatique, c’est essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»